AI 다이어트 고민상담현미밥 몇 그램 먹어도 돼?

8일차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트의 2주차에 접어들면서 점심 식사는 저탄수화물 일반식으로 유지하는 것이 좋습니다. 현미밥의 경우, 하루에 가능한 양은 약 반 공기(약 75g~100g)로 추천합니다.

점심에는 현미밥 외에도 단백질이 풍부한 음식(예: 닭가슴살, 생선 등)과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 전체 저탄수화물 식단에서 적절한 탄수화물 섭취량을 유지하는 것이 중요하니, 현미밥 외에도 함께 먹을 채소와 단백질의 비율을 잘 맞춰 주세요.

추가로, 현미밥을 조리할 때는 소금을 최소한으로 사용하고, 가능하다면 채소를 곁들여 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 간혹 다이어트 보조제로 추천되는 단백질 쉐이크를 활용해 추가적인 단백질 섭취를 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

필요한 경우, 건강한 라이프스타일을 지원할 수 있는 제품을 찾아보는 것도 좋겠죠! 모든 과정에서 자신에게 맞는 식사를 조절하며 건강하게 진행하시길 바랍니다!

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