스위치온 다이어트 2단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하는 단계입니다. 식단의 주안점은 저탄수화물, 고단백 식사를 유지하는 것이며, 준비된 식사 중 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.
마라탕은 다양한 채소와 단백질을 포함한 훌륭한 선택이지만, 꿔바로우(튀긴 고기)는 탄수화물 함량이 상당히 높고 기름이 많습니다. 꿔바로우는 트랜스지방이 포함된 튀긴 음식으로, 다이어트를 하는 동안에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 마라탕의 기본 재료인 채소, 두부, 살코기들로 구성된 식사를 추천드립니다. 이렇게 하면 다이어트 목표에 더욱 부합할 거예요.
결론적으로, 마라탕은 괜찮지만 꿔바로우는 피하는 것이 좋습니다. 대신 건강하게 조리한 단백질을 추가하는 방법이 좋고, 만약 간식이 필요하다면 저탄수화물 옵션을 고르는 것도 좋은 선택이에요. 필요하다면 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 고려할 수 있습니다.
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