AI 다이어트 고민상담아침:오전 7시 단백질쉐이크, 점심:오후 12시에 저탄수식, 간식:오후 3시 단백질쉐이크, 저녁:오후 5시에 무탄수식 먹고있는데 혹시 아침 단백질쉐이크랑 점심 사이 텀이 너무긴가

아침 단백질 쉐이크와 점심 사이의 텀이 5시간 정도로 느껴지네요. 일반적으로, 장시간의 공복 상태는 식사 후 혈당 수치와 에너지 수치에 영향을 줄 수 있기 때문에, 적절한 간격을 유지하는 것이 중요합니다.

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식사와 단백질 섭취가 필수이지요. 현재의 식사 타이밍은 아침과 점심 사이에 5시간 공복 시간을 두고 있어, 허기짐을 느낄 수 있을 것 같아요. 이런 경우, 중간에 약간의 간식을 추가하여 조금 더 자주 식사를 할 수 있는 방안을 고려할 수 있습니다.

간식으로는 저탄수화물 및 단백질이 풍부한 음식을 추천합니다. 예를 들면, 삶은 계란이나 치즈 조각, 혹은 무糖 플레인 요거트 같은 것들이 좋아요. 이렇게 하면 점심까지의 에너지를 유지하고, 폭식을 방지할 수 있습니다.

따라서, 아침 단백질 쉐이크 후 약 3시간 정도 지나고 간식으로 추가적인 단백질을 섭취하며 점심을 기다리는 것을 제안할게요. 이렇게 하면 좋은 에너지를 유지하며 하루를 보낼 수 있을 것입니다. 필요 시, 특정 다이어트 보조제나 단백질 쉐이크 같은 제품을 통한 보충도 고려해 보세요!

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