AI 다이어트 고민상담점심을 많이 먹었는데 간식으로 단백질쉐이크 먹는걸 생략해도되나
작성일: 2025-04-07 20:18
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4-7일차간식남성
점심을 많이 드셨다면 간식으로 단백질 쉐이크를 생략해도 괜찮습니다. 하지만 단백질은 근육 유지와 대사 촉진에 중요한 역할을 하기 때문에, 간식 시간에도 적절한 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크가 부담스럽다면, 대신에 단백질이 포함된 다른 간식으로 대체할 수 있습니다.
예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트, 혹은 견과류를 간단히 snack으로 선택할 수 있어요. 이런 식품들은 단백질과 건강한 지방을 함께 제공해 줄 수 있습니다.
결론적으로, 단백질 섭취는 여전히 중요하지만, 점심을 많이 드셨다면 양을 조절하면서 다른 간식을 선택하는 것도 좋은 방법이에요! 당연히 단백질 쉐이크를 선호하신다면, 오히려 수분 보충 차원에서 간단하게 한 잔 드시는 것도 괜찮습니다.
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