4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 깍두기 같은 김치류는 일반적으로 허용되는 식품 중 하나입니다. 특히, 깍두기는 채소로 만들어져 다양한 영양소를 공급해 주므로, 좋은 선택이 될 수 있습니다.
그렇지만 주의할 점이 있습니다. 깍두기는 염분이 꽤 높기 때문에 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 너무 많은 나트륨은 체내 수분 저류를 유발할 수도 있으니, 적당히 드시는 것이 좋습니다. 식사 시에 다른 채소와 함께 먹는다면 더욱 좋겠어요.
직접 만든 깍두기를 섭취하신다면, 콩이나 다른 채소와 함께 조리하여 더 건강하게 즐기실 수 있습니다. 그러니 약간의 양을 마음껏 드셔도 괜찮습니다. 다만, 이 시기에 매우 매운 음식은 피하는 것이 좋으니, 개인의 체질을 고려해 적당히 조절해 주세요.
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