AI 다이어트 고민상담4-7일차에 깍두기 먹어도 돼? 새우젓은?

4-7일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 단계로, 주로 단백질 셰이크와 채소 위주의 식사가 권장됩니다. 이 시기에는 밥 외의 탄수화물(과일, 고구마 등)은 허용되지 않지만, 특정 발효식품인 김치와 같은 경우는 적당히 섭취할 수 있습니다.

깍두기는 일반적으로 나트륨이 높고, 다이어트 중에는 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 그러나 소량으로 드시는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 다만, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.

새우젓은 소금이 많이 들어가 있으므로, 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 대신, 나트륨이 적은 대체품이나 다른 저칼로리 반찬을 고려해보세요.

결론적으로, 깍두기는 소량 허용될 수 있지만, 새우젓은 피하는 것이 좋습니다. 다이어트의 원칙을 지키며 건강한 선택을 하시길 바랍니다!