AI 다이어트 고민상담생새우 10개 먹어도 돼요?

생새우는 단백질이 풍부하고 저지방 식품으로 일반적으로 스위치온 다이어트에 적합한 허용 식품입니다. 다만, 생새우를 먹는 시간과 양에 따라 주의할 점이 있습니다.

현재 4-7일차 단계이기 때문에, 점심으로는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 함께 고단백 식사를 하는 것이 좋습니다. 생새우 10개 정도는 양에 크게 문제가 없으며, 적절한 단백질 섭취로 간주할 수 있습니다. 다만, 생새우의 소금 간이나 소스는 피하는 것이 바람직합니다.

한 가지 팁을 드리자면, 생새우를 조리할 때 소량의 저염 간장이나 와사비와 함께 먹으면 맛도 좋고 건강하게 즐길 수 있습니다. 대신, 튀기거나 기름에 조리하는 방법은 피하세요.

생새우 외에도 생선이나 기름기가 적은 닭고기와 같은 단백질 식품과 함께 식단을 구성해보세요. 이렇게 하면 영양소의 다양성을 높이는 데 도움이 됩니다!