AI 다이어트 고민상담유지기 시작했는데 어제 끝났는데 오늘 소주마시면 안돼?

유지기 단계에 진입하셨군요! 잘 하고 계신 것 같아요. 유지기에서는 식단과 생활습관을 잘 유지하면서 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

소주와 같은 술은 일반적으로 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 특히 알코올은 칼로리가 높고, 신진대사에 영향을 줄 수 있어요. 또한, 음주는 식욕을 증가시키고, 다음 날 식사 조절에 어려움을 줄 수 있습니다. 따라서 유지기에는 가급적 술 소비를 줄이는 것이 좋습니다.

하지만, 특별한 날이나 조금의 사회적 맥락이 있다면, 소량으로 섭취하는 것은 가능할 수 있습니다. 적절한 양을 정하고, 음료와 함께 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 소주 대신 저칼로리 음료나 칵테일 같은 대안도 고려해볼 수 있습니다.

결론적으로, 소주를 마시고 싶은 마음은 이해하지만, 다이어트와 건강을 위해서 최소화하는 방향을 추천드립니다. 건강한 유지기를 위한 선택을 잘 하시길 바랍니다!