AI 다이어트 고민상담식사시간 지났는데 먹어도 돼?

저녁 식사 시간이 지났다면, 가능하면 먹지 않는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 원칙 중 하나는 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것입니다. 이는 소화를 돕고 신진대사를 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다.

하지만 만약 정말 배고픔이 느껴지거나 건강에 문제가 발생할 것 같은 경우, 가벼운 간식이나 허용된 음식으로 대처할 수 있습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 생채소 스틱 같은 저칼로리 간식은 괜찮습니다. 이러한 선택은 혈당 수치를 급격하게 높이지 않으며, 대사 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

만약 간식을 섭취하기로 결정을 하셨다면, 내일 아침에는 좀 더 규칙적인 식사 패턴을 유지하며, 저녁에는 반드시 규칙적으로 식사를 마무리하는 것이 중요합니다. 다이어트는 장기적인 목표이기 때문에 일시적인 상황에 지나치게 연연하지 않는 것이 좋습니다.

결론적으로, 저녁 시간이 지났다면 가급적 그냥 넘어가는 것이 이상적이며, 꼭 필요하다면 허용된 저칼로리 간식으로 조절하는 것을 권장합니다!