1-3일차 스위치온 다이어트 초기 단계에서 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 과정입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크에 의존하기 때문에, 배고픔을 느끼는 경우가 많습니다.
연두부는 저당, 고단백 식품으로 스위치온 다이어트에 적합한 선택입니다. 그래서 배고플 때 연두부를 섭취하는 것은 좋은 방법이 될 수 있어요. 연두부는 부드럽고 소화도 잘 되기 때문에, 허기를 잠재우는 데 도움을 줄 것입니다.
식사 사이에 지나치게 배고픔을 느낀다면, 허용된 허브티나 무가당 플레인 요구르트 같은 선택지도 고려해 보세요. 이렇게 다양한 식품을 통해 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
또한, 단백질 쉐이크 분량을 적절히 조절하거나, 추가적인 저칼로리 식품을 섭취하여 자신의 배고픔을 관리하는 것이 필요합니다. 다이어트 과정에서 적절한 간식을 섭취하는 것은 지속 가능한 방식으로 도움을 줄 수 있습니다.
이 외에도 단백질 보충제가 필요한 경우, 질 좋은 제품을 고려해 봐도 좋습니다. 다만, 이 과정에서 가장 중요한 것은 몸의 신호에 귀 기울이고, 건강을 우선시하는 것입니다!
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