네, 새우는 스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 새우는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 단백질을 풍부하게 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 또한 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 건강에도 유익하죠.
식사에 새우를 포함할 때는 찜이나 구이로 조리하여 기름을 최소화하는 것이 좋습니다. 간장과 같은 소스는 소량으로 사용해 간을 맞추면 좋겠다. 이렇게 하면 저염식 식단에 잘 맞출 수 있어요.
새우와 함께 섭취할 수 있는 채소들을 곁들여서 영양의 균형을 맞춰 주세요. 예를 들어, 브로콜리나 시금치 같은 녹색 채소를 곁들이면 좋습니다. 간혹 단백질 보충제로 섭취하는 것도 적절한 방법이니 참고해 보세요!
정리하자면, 새우를 식단에 포함시키는 것은 전혀 문제 없습니다. 맛있게 요리하시고, 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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