AI 다이어트 고민상담논알콜 먹어도 되나요?
작성일: 2025-03-03 17:28
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2주차
네, 2주차 진행 중이시라면 논알콜 음료는 가능합니다. 그러나 선택에 주의할 필요가 있습니다. 일반적으로 논알콜 음료는 알코올이 없지만, 당분이 포함된 경우가 많기 때문에 성분을 잘 확인하는 것이 중요합니다.
특히 2주차는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 초점이므로, 섭취하는 음료의 당 함량을 최소화해야 합니다. 예를 들어, 설탕이 첨가되지 않은 허브 차나 탄산수와 같은 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
만약 논알콜 맥주나 칵테일을 선택한다면, 당 함량이 낮거나 없는 제품을 고르도록 하세요. 이러한 음료는 간혹 칼로리가 높거나 인슐린 반응을 일으킬 수 있으니, 눈여겨봐야 할 부분입니다.
결론적으로, 당 함량이 낮은 논알콜 음료는 간헐적 단식 중에도 적당히 섭취할 수 있지만, 항상 성분을 확인하고 적당히 조절하는 것이 중요하다는 점을 참고해 주세요.
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