네, 14시간 공복 동안 물은 자유롭게 마셔도 됩니다! 공복 상태에서는 수분 섭취가 아주 중요하며, 물을 충분히 마시는 것은 체내 수분 균형을 유지하고 신진대사를 돕는 데 큰 도움이 됩니다.
식사 시간 동안 수분 섭취가 부족하면 탈수 증상이 나타날 수 있으며, 이는 기분과 에너지 수준에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 다이어트를 하는 동안 몸이 제대로 기능하기 위해서는 충분한 수분이 필수적입니다. 따라서, 공복 중에도 물은 마음껏 드세요.
또한, 다양한 차 종류나 허브 티도 수분 섭취에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 카페인이 없는 음료라면 더욱 좋겠지요! 이렇게 수분을 충분히 섭취하면 공복이 그리 힘들지 않고, 체중 감량 목표에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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