AI 다이어트 고민상담목살이 없고 삼겹살만 있는데 삼겹살 먹어도 돼?

삼겹살은 지방이 많은 부위라서 스위치온 다이어트를 진행 중인 3주차에서는 주의가 필요해요. 이 시기에는 기본적으로 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 중요하답니다. 삼겹살은 고단백이긴 하지만 포화지방 함량이 높기 때문에, 가능하면 더 lean한 부위인 목살이나 닭 가슴살을 선택하는 것이 좋습니다.

하지만, 그렇다고 삼겹살을 아예 피할 필요는 없어요. 만약 삼겹살을 선택할 경우, 양을 적당히 조절하고, 기름기를 제거한 후에 구워서 함께 채소를 많이 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 특히 올리브유 같은 건강한 오일로 요리하면 더욱 좋아요.

또한, 식사 시에 가능한 한 다른 단백질 식품도 함께 고려해보세요. 예를 들어, 채소와 함께 볶거나 샐러드로 곁들이면 더 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있습니다. 다이어트보조제인 단백질 쉐이크나 유산균도 생각해볼 수 있어요. 이를 통해 좀 더 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.