계란, 오이, 파프리카 이런거 먹어도 돼?

네, 계란, 오이, 파프리카는 모두 스위치온 다이어트 1-3일차 식단에 허용되는 식품입니다!

세부 정보:

1. 계란

   • 단백질이 풍부하면서도 영양가가 높기 때문에 다이어트에 매우 좋은 선택입니다. 다만, 반숙이나 삶은 계란 형태로 섭취하면 좋습니다.

2. 오이

   • 칼로리가 낮고 수분함량이 높은 식품으로, 허기를 달래기에 좋습니다. 샐러드에 넣거나 그냥 간식으로 먹어도 괜찮아요!

3. 파프리카

   • 비타민 C와 섬유질이 풍부하여 다이어트는 물론 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 생으로 먹거나 살짝 구워서 샐러드에 추가해도 훌륭한 선택입니다.

요리 팁:

이 세 가지 재료를 함께 활용하여 간단한 샐러드를 만들어 보는 것도 좋습니다. 기름은 적당량만 사용하고, 드레싱 대신 레몬즙이나 식초를 추가하면 더 건강하게 Enjoy할 수 있습니다!

이외에도 허용된 채소와 단백질을 다양하게 섭취하며 지루하지 않게 다이어트를 진행해보세요.

필요시 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 고려하는 것도 좋은 방법입니다.

다이어트 중에 건강한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요!