참치액젓은 소금 함량이 높은 조미료이기 때문에 스위치온 다이어트에서는 여러 주의 사항을 고려해야 합니다. 현재 2주차인만큼, 저탄수화물 일반식으로 식사하는 것이 권장되며, 짠 음식은 되도록 최소화해야 합니다.
참치액젓을 사용하는 것은 가능하나, 너무 많은 양을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 국물 요리나 볶음 요리에서 간을 맞추기 위해 소량 사용하는 정도가 적당할 것입니다. 대신, 바다의 맛을 더하고 싶다면 신선한 허브나 향신료를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 마늘, 생강, 후추 등을 사용해보세요!
그리고 추가로, 만약 다른 간장을 사용하고 싶다면 저염 간장을 고려하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 간단한 볶음 요리에서는 이런 대체 조미료를 활용해 보시면 다양한 맛을 즐기면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.
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