AI 다이어트 고민상담샐러드 소스에 설탕이 첨가돼 있을텐데 먹어도 돼?
작성일: 2025-02-08 20:03
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2주차점심남성
샐러드 소스를 선택할 때는 설탕이 첨가된 제품을 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 설탕이 포함된 소스는 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.
대신, 설탕이 없는 드레싱을 선택하거나 직접 만들어 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 올리브 오일과 식초를 섞거나, 레몬즙과 허브를 활용해 신선하고 건강한 소스를 만들 수 있습니다. 이런 옵션들은 칼로리를 낮추면서도 맛을 유지할 수 있어요.
제품을 구매할 때는, 소스 원재료 목록을 확인하여 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. "제로 소스" 또는 "저당"이란 표시가 있는 제품도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 식으로 식사를 하면서도 건강을 고려한 다이어트를 진행해 보세요!
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