AI 다이어트 고민상담배추에 액젓 넣어서 겉절이해먹어도됨?

네, 배추에 액젓을 넣어서 겉절이를 해먹는 것은 가능합니다. 다만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하므로, 액젓의 소금 함량을 조절하고 사용하는 양을 적절히 관리하는 것이 좋습니다.

겉절이를 만드는 방법은 간단해요! 먼저 신선한 배추를 적당한 크기로 썰고, 액젓과 다진 마늘, 고춧가루를 넣어 버무리면 됩니다. 여기에 다진 파와 약간의 고추를 추가하면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 그러나 액젓의 소금이 많을 수 있으므로, 너무 많은 양을 사용하지 않도록 주의해 주세요.

또한, 2주차에는 식사를 규칙적으로 하면서 영양소를 고르게 섭취하는 것이 중요하니까요. 겉절이를 반찬으로 곁들여서 먹고, 주식으로는 저탄수화물 잡곡밥과 단백질 식품을 함께 섭취하면 좋습니다.

이러한 식단을 유지하는 데 도움이 되는 영양제가 필요하다면 유산균 제품이나 비타민C와 같은 것을 고려해 보면 좋을 것 같아요. 결국, 건강한 식단과 함께 적절한 영양 보충이 다이어트에 큰 도움이 될 것입니다!

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