AI 다이어트 고민상담짠 음식 자체가 금기 음식은 아니지?

맞습니다! 2주차 스위치온 다이어트에서는 짠 음식이 절대 금기식품은 아니지만, 섭취에 있어 주의가 필요합니다. 다만, 일반적으로 다이어트에서는 소금 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 이유는 고나염식이 체수분을 증가시키고, 체중 감량에 면에서 불리할 수 있기 때문입니다.

이번 주차에서는 저탄수화물 일반식을 규칙적으로 섭취하는 것이 중요하므로, 짠 음식을 최대한 피하고 저염식 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 식사 시 소금 대신 허브나 향신료를 활용해 맛을 낼 수 있습니다.

물론, 소금을 아예 배제하는 것은 아니니까요. 그러니 가급적이면 짠 음식은 최소화하고, 나트륨을 적절히 섭취하되, 건강한 체중 감량을 도와주는 식단을 유지해 보는 것이 중요합니다.

혹시 특정 음식에 대해 궁금하신 점이 있다면 말씀해 주세요! 필요한 경우, 저염식 옵션이나 레시피도 함께 추천해 드릴 수 있습니다.