네, 글루텐 프리 음식은 스위치온 다이어트에서 허용됩니다! 사실, 다이어트를 하는 동안 글루텐이 포함된 음식(예: 밀가루 음식)과는 거리를 두는 것이 좋습니다. 글루텐 프리 옵션은 대개 건강한 곡물이나 과일, 채소로 만들어지기 때문에 영양가가 높고, 체중 감량에 도움이 될 수 있어요.
다만, 글루텐 프리 제품 가운데에는 설탕이나 첨가물이 많이 들어간 경우도 있으니, 제품을 선택할 때는 성분표를 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 쌀가루, 아몬드 가루, 코코넛 가루 등으로 만든 간식은 좋은 선택이 될 수 있습니다.
또한, 식사는 균형 잡힌 영양소를 포함해야 하니, 단백질원과 채소를 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 글루텐 프리 파스타에 채소와 단백질(닭가슴살, 두부 등)을 추가하는 식으로 다양한 요리를 즐길 수 있습니다. 이런 방식으로 식사 조합을 고민해보시면, 맛있고 건강한 다이어트를 지속하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
필요시 글루텐 프리 제품을 활용할 수도 있으니, 이를 고려해 다양한 선택지를 찾아보세요!
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