AI 다이어트 고민상담무탄수 식단으로 샤브샤브먹을때 매운국물에 샤브샤브하고 채소랑 소스에 찍어서 먹어도 되나요
작성일: 2024-12-27 13:45
2주차
샤브샤브를 무탄수 식단으로 드시는 것은 가능합니다. 매운 국물에 채소와 고기를 함께 넣어 드시는 것은 허용됩니다. 다만, 소스에 대한 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕, 밀가루, 고칼로리 소스는 피해야 하므로, 저염 간장이나 고추장 대신 저당 또는 무가당 소스를 선택하시는 것이 좋습니다.
채소는 다양한 종류를 넣어도 좋으며, 특히 브로콜리, 양배추, 당근 등을 추천합니다. 이들은 영양가가 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합합니다. 또한, 고기는 살코기 위주로 섭취하시고, 가능하면 기름기가 적은 부위를 선택하세요. 샤브샤브는 조리 방법이 건강하므로 다이어트에 유리한 선택입니다.
마지막으로, 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하시고, 과식하지 않도록 양 조절에 유의하세요. 즐거운 식사 되시길 바랍니다!
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