스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담공복유지때 저당 음료수 먹어도될까

작성일: 2025-07-10 13:47
3주차

3주차의 스위치온 다이어트를 해나가고 계시군요. 좋은 진행 상황입니다! 공복 유지 단계에서 저당 음료수를 섭취하는 것에 대해 설명 드릴게요.

저당 음료수는 일반적으로 설탕이 적거나 없는 대체 업체에서 생산된 음료로, 칼로리가 낮고 단맛을 제공할 수 있습니다. 그러나, 스위치온 다이어트 3주차에서는 체내 대사 상태를 최적화하고 식욕을 관리하는 것이 중요하므로, 가능한 한 음료수 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.

특히, 일부 저당 음료수에는 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있어 혈당 수치에 미치는 영향을 고려해야 합니다. 이런 음료는 오히려 식욕을 증가시킬 수 있으므로, 추천하지 않습니다. 물이나 허브티와 같은 자연적인 음료로 공복 상태를 유지하는 것이 가장 이상적인 방법입니다.

만약 정말로 단 음료가 필요하다면, 인공 감미료가 없는 천연 저당 음료를 고려해볼 수 있습니다. 그렇지만 이 또한 적절히 조절하시길 권장합니다. 건강한 식단을 유지하는 것이 다이어트의 핵심이니, 가장 좋은 방법은 물을 선택하는 것입니다.

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 아침 공복에 올리브유 먹어도돼요?
• 3주차에 주 2회 단식을 진행할때, 연속으로 해도 될까? 금요일 점심을먹고, 토요일 점심까지 24시간공복, 토요일 점심을 먹고, 일요일 점심까지 24시간 공복유지
• 유지기랑 3주차랑 차이점
• 제로 대체 간식 먹어도돼? 저당 아이스크림 제로젤리 노슈거 초콜릿 이런거
• 저당 비타오백 마셔도 되?
• 에사비 음료수 먹어도 되나요

최신 게시글

• 단식할때 레몬수나 차를 마셔도 되나요?
• 몸무게가 줄어들다가 오히려 조금 늘었어. 운동은 주3~4회 하고 잠은 7시간 이상 자지 못했어. 음식은 튀김이나 밀가루는 안 먹었지만 간이 좀 되어 있긴해. 왜 몸무게가 늘까?
• 2주차 첫 단식을 어제 했습니다. 24시간 단식 후 근력은 -1.5 체지방량은 +0.9가 되었어요 왜 그런거죠?
• 2주차 단식을 8일차에 해도 되나요?
• 1.2.3일 단쉐 4번 먹는 시간 정해줘 가장 추천되는갈로
• 샤브샤브 먹어도 될까
• 파스타 먹어도 될까
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
  • 2현미밥 대신 파스타면 먹어도 될까
  • 3샤브샤브 먹어도 되나? 국물에 설탕이 들어가는지 몰라서.. 샤브...
  • 4소고기랑 돼지고기 언제부터 구워 먹을 수 있어요?
  • 5씹히는거 있는 단백질쉐이크 먹어도 돼 ?̆̈

✍️다이어트 칼럼

  • 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #허용
  • #가슴
  • #식사
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #제로
  • #치킨
  • #우유
  • #버터
  • #오늘
  • #김치
  • #야채
  • #커피
  • #조금
  • #양배추
  • #구이
  • #간장
  • #체지방
  • #가루
  • #공복
  • #삼겹살
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #땅콩
  • #칼로리
  • #굽네
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #아메리카노
  • #제한
  • #돼지고기
  • #몸무게
  • #연어
  • #가능
  • #고구마
  • #보쌈
  • #메밀
  • #설탕
  • #저당
  • #양념
  • #오리
  • #계속
  • #다음
  • #음료
  • #레시피
  • #카레
  • #술
  • #감자
  • #나트륨
  • #곤약
  • #옥수수
  • #포케
필그램 영양제 할인 배너
Video

추천 영상

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

 친밀한 관계를 위해… ‘솔직’과 ‘진실’의 다름을 알아야​

친밀한 관계를 위해… ‘솔직’과 ‘진실’의 다름을 알아야​

혈당 잡고 우울감도 없애는… ‘이것’ 두 스푼

혈당 잡고 우울감도 없애는… ‘이것’ 두 스푼

"'이것' 끊길 진짜 잘했다"… 이용식, 손녀 안고 뿌듯함 느낀 이유는!?

"'이것' 끊길 진짜 잘했다"… 이용식, 손녀 안고 뿌듯함 느낀 이유는!?

의사들이 선정한 ‘각 장기 망가뜨리는 최악의 습관’, 뭘까?

의사들이 선정한 ‘각 장기 망가뜨리는 최악의 습관’, 뭘까?

“전설의 다이어트 짤” 장윤주, 17년 만에 재현… 의외의 ‘이곳’ 커졌다는데, 왜?

“전설의 다이어트 짤” 장윤주, 17년 만에 재현… 의외의 ‘이곳’ 커졌다는데, 왜?