AI 다이어트 고민상담오늘 쉐이크를 2끼 못 챙겨 먹어서 배고파, 7시인데 오징어 숙회 먹어도 돼?

네, 오징어 숙회는 4-7일차에 허용되는 단백질 식품 중 하나라서 섭취해도 괜찮아요! 오징어는 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트 중에 좋은 선택입니다.

다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋기 때문에, 오늘 저녁은 최대한 빨리 드시는 것이 좋습니다. 오징어 숙회를 먹을 때는 저염간장이나 디핑 소스를 소량 사용하는 것도 괜찮지만, 과도한 간장은 피하세요.

또한, 추가로 채소를 곁들여 섭취하면 영양 균형을 더욱 좋게 할 수 있어요. 예를 들어 삶은 브로콜리나 저지방 채소를 함께 곁들이면 더 풍부한 영양을 얻을 수 있답니다.

추가로, 내일은 단백질 쉐이크를 놓치지 않고 잘 챙겨 드려야 헬스의 효과를 높일 수 있습니다. 또는, 식사 대체 제품으로서 단백질 함유가 높은 제품도 고려해 보세요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담