스위치온 다이어트 2주차에 접어드셨군요! 이 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 구운 고기를 포함한 단백질 섭취는 2주차에 저녁 식사로 가능합니다.
특히, 구운 고기는 무탄수화물 식단의 일환으로 적합하며, 저녁에 등푸른 생선이나 수육과 함께 섭취하면 훌륭한 식사가 될 거예요. 다만, 고기를 조리할 때는 과도한 기름 사용을 피하고, 소금이나 간으로 짜는 것을 최소화하는 게 중요합니다.
구운 고기를 먹기 시작하면 몸의 단백질 소화에도 도움이 되고, 식사 만족도를 높일 수 있어요. 참조로, 구운 고기와 함께 채소를 곁들여 드시면 훨씬 균형 잡힌 식사를 갖출 수 있습니다. 더 나아가 단백질 보충제를 함께 활용해도 좋답니다.
정리하자면, 2주차에는 저녁 식사로 구운 고기를 포함해 보세요! 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 목표와 잘 맞아떨어집니다. 다른 질문이 있으면 언제든지 해 주세요!
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