AI 다이어트 고민상담속이 더부룩한데 쉐이크 한끼정도 안먹어도 될까

속이 더부룩한 상황에서는 단백질 쉐이크를 한 끼 건너뛰는 것이 가능합니다. 가끔 소화가 어려운 날에는 몸의 신호에 귀 기울여야 하며, 쉐이크 대신 소화에 부담을 주지 않는 다른 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 가벼운 국물 요리나 수프, 채소 스팀 등 부담 없이 먹을 수 있는 음식을 고려해보세요. 이렇게 하면 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 생강차나 민트티 같은 소화에 도움이 되는 차도 괜찮습니다.

그리고 나서 다음 끼니에는 다시 영양소를 충족하기 위해 단백질 쉐이크를 포함하는 것도 권장해요. 가끔 소화가 어려울 때는 이런 유연함이 도움이 됩니다. 필요하다면 오메가3나 비타민C 같은 보충제도 고려해보세요, 특히 다이어트를 지속할 때 필수 영양소 공급을 돕습니다.

그러니 편안하게 몸의 신호를 따라가세요! 도움이 필요하면 언제든지 추가로 질문해주세요.

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