AI 다이어트 고민상담원래 쉐이크,저탄수,쉐이크,쉐이크 이렇게인데,쉐이크,쉐이,저탄수,쉐이크 이렇게 순서 바꿔서 먹어도 될까요

네, 식사 순서를 바꿔서 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 경우, 적절한 단백질과 영양소를 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 현재 진행 중인 4-7일차 단계에서는 하루 3번 단백질 쉐이크를 섭취하며 점심에 저탄수화물 일반식을 추가하는 것이 핵심인데요.

따라서, 원하시는 대로 쉐이크, 쉐이크, 저탄수, 쉐이크 순서로 섭취하셔도 괜찮습니다. 다만, 점심에 저탄수화물 일반식을 꼭 포함시켜 주셔야 합니다. 이 식사가 몸의 에너지 균형을 맞추고, 지방 연소를 도와줍니다.

예를 들어, 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취할 경우에는 꼭 점심 식사를 통해 탄수화물을 적절히 보충해주셔야 해요. 그리고 쉐이크를 선택할 때는 고품질의 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 프로틴 파우더를 기반으로 한 여러 브랜드의 제품을 고려해보시는 것도 좋은 방법이에요.

결론적으로, 식사 순서는 바꿔도 되지만, 기본적인 영양소의 섭취는 유지하시길 권장합니다!