AI 다이어트 고민상담요거트에 하루견과 넣어 먹는데 건 크랜베리가 들어있어. 빼고 먹어야 해?

28일차에 접어들며 요거트에 하루견과를 추가하는 것은 훌륭한 선택입니다! 하지만 건 크랜베리와 같은 건과일은 당분이 상대적으로 높기 때문에, 스위치온 다이어트의 단계에서는 주의가 필요해요.

특히 지금 단계에서 당분 섭취를 최소화하는 것이 중요한 만큼, 건 크랜베리를 빼고 먹는 것이 좋습니다. 대신 신선한 과일을 소량 추가하거나, 다른 허브나 견과류와 함께 조합하면 풍미를 더할 수 있습니다. 예를 들어, 아몬드나 호두 같은 다른 견과를 추가하면 영양도 보충되고 맛도 좋아질 거예요!

결론적으로는 크랜베리를 제외하고 요거트를 즐기는 것이 좋으며, 영양소와 맛을 균형 있게 맞추기 위해 다른 대체 재료를 고려해보세요. 필요하다면 당분이 적은 대체 과일이나 프레시한 베리류를 사용해 보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 함으로써 건강한 식단을 유지하며 다이어트를 성공적으로 지속할 수 있을 거예요!