A.AI 답변
입이 심심할 때 간식을 선택하는 것은 다이어트 중에도 중요한데요, 스위치온 다이어트의 4-7일차에 맞춰 허용된 간식 옵션을 알아보겠습니다!
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채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 같은 생채소를 절단해 놓으면 간편하게 먹을 수 있어요. 고소한 맛을 더하고 싶다면, 허두그 또는 올리브 오일을 약간 곁들여도 좋습니다.
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무가당 플레인 요거트: 단백질 쉐이크가 아닌 간식으로 요거트는 좋은 선택입니다. 그래서 플레인 요거트를 한 컵 먹고, 위에 베리류(블루베리, 라즈베리 등)를 올려주면 맛있게 즐길 수 있어요.
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해조류 스낵: 미역이나 다시마 같은 해조류를 활용한 스낵도 좋습니다. 저염 간장을 살짝 찍어 먹으면 더 맛있어요!
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두부: 연두부나 삶은 두부를 간편하게 간식으로 섭취하는 것도 좋습니다. 두부에 참기름과 소금을 조금 넣어 간단하게 드세요.
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견과류: 한 줌의 견과류(아몬드 또는 호두)를 먹는 것도 추천합니다. 단, 견과류는 칼로리가 높으니 적당량만 섭취하는 것이 중요해요.
이와 같은 간식들은 다이어트를 유지하면서도 허기를 달래는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크도 간편한 스낵으로 활용될 수 있는데, 물이나 무가당 두유와 혼합해 맛있게 즐길 수 있어요.
이렇게 다양한 건강한 옵션을 활용해 보세요!
