AI 다이어트 고민상담무가당 두유 먹어도될까?

네, 무가당 두유는 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 섭취해도 괜찮습니다! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하면서 단백질과 건강한 지방을 중심으로 하는 식단이 중요해요. 무가당 두유는 단백질을 제공하며, 저칼로리로 수분도 보충할 수 있는 좋은 선택입니다.

다만, 섭취량은 주의해야 해요. 하루에 한 컵 정도가 적당할 것 같아요. 또한, 두유를 함께 먹는 단백질 쉐이크나 다른 허용 식품들과 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

한편, 무가당 두유 대신 다른 옵션으로는 플레인 요구르트나 아몬드 우유 같은 것도 고려해볼 수 있겠죠. 다양한 음료 중에서 본인의 입맛에 맞는 것을 찾아보시면 좋을 것 같아요!

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