김치는 꼭 드셔도 좋아요! 김치는 발효 음식으로 장 건강에 도움이 되는 유익한 유산균이 풍부해요. 다만, 나트륨 함량이 높기 때문에 너무 많이 먹지 않도록 주의하시는 게 좋습니다.
스위치온 다이어트 1-3일차에선 탄수화물 섭취가 제한되기 때문에, 김치를 함께 먹으면서도 다른 단백질 식품(예: 두부나 단백질 쉐이크)과 함께 드시면 더욱 좋습니다. 이렇게 조합하면 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있어요!
그리고 배고픔을 느끼지 않도록 충분한 채소와 함께 드시면 좋겠어요. 김치는 좋은 선택이니, 맛있게 즐겨보세요!
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