AI 다이어트 고민상담오븐으로 구운 통닭 먹어도 돼? 양념은 간장소스 양념이야.

오븐으로 구운 통닭은 저녁으로 괜찮은 선택입니다! 다만, 양념에 주의할 필요가 있어요. 간장소스가 포함된 양념은 일반적으로 나트륨 함량이 높기 때문에 적당히 사용하는 것이 좋습니다.

3주차에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 충분한 단백질 섭취가 중요하므로, 통닭은 좋은 단백질 원천이에요. 껍질을 제거하고 살코기 부분을 섭취하면 지방섭취를 줄일 수 있습니다. 그리고 얇게 양념한 간장소스를 사용하면 간을 맞추면서도 나트륨을 적게 섭취할 수 있습니다.

고려할 수 있는 방법은 통닭과 함께 다양한 채소를 곁들여 섭취하는 것입니다. 예를 들어, 구운 브로콜리나 당근, 양파 등을 곁들여서 식사를 균형 있게 만들 수 있습니다.

또한, 만약 식사 후에 허기가 느껴진다면, 프로틴 쉐이크를 간식으로 추가해보는 것도 고려해보세요. 통닭과 함께 건강한 식단을 즐기면서도 충분한 단백질을 섭취하여 다이어트 목표를 유지할 수 있을 거예요!

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