24시간 단식 중이라면 아메리카노(블랙커피) 한 잔은 허용됩니다. 하지만 단식 기간에는 설탕, 크림 등을 첨가하지 않고, 순수한 블랙커피만 마시는 것이 중요해요. 아메리카노는 칼로리가 없고, 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
다만, 카페인에 민감한 경우에는 자기 몸 상태를 잘 고려해야 해요. 카페인은 수분 배출을 촉진할 수 있으므로, 다른 음료와 함께 적절한 수분 섭취도 잊지 마세요! 물이나 허브차와 같은 저칼로리 음료를 추가로 마시는 것이 좋습니다.
단식 중에는 몸의 귀를 기울여보고, 어떤 음료가 나에게 맞는지 확인하는 것이 중요해요. 체중 감량이나 건강을 위해서 지속적인 수분 섭취도 신경 쓰셔야 합니다.
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