2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 주요 목표입니다. 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 이 과정에서 중요한 역할을 합니다. 쉐이크는 고단백의 영양소를 쉽게 섭취할 수 있도록 도와주며, 하루의 시작에 에너지를 제공하는데 효과적입니다.
그렇지만 꼭 쉐이크만 먹어야 하는 것은 아닙니다. 만약 다른 고단백 식품을 원한다면, 계란, 그릭 요거트, 혹은 두부 등도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 중요한 것은 아침 시간에 단백질을 충분히 섭취하는 것인데, 이로 인해 포만감이 증가하고, 혈당 조절에도 도움이 되죠.
개인적인 취향이나 상황에 따라 식단을 조정하는 것도 가능합니다. 그렇지만 스위치온 다이어트의 관점에서는 단백질 섭취가 핵심이기 때문에, 아침 식사를 간과하지 않는 것이 좋습니다. 단백질 보충제가 필요하다면, 신뢰할 수 있는 제품을 선택하여 활용할 수도 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍