4주차 진행 중이시군요! 수육국밥은 다이어트 관점에서 조금 주의가 필요해요. 수육 자체는 단백질이 풍부하고 건강한 선택이지만, 국밥은 보통 밥과 국물, 그리고 양념이 포함되어 있죠.
허용 여부:
- 수육: 드셔도 좋아요! 살코기가 많아 다이어트에 적합한 고단백 음식입니다.
- 밥: 4주차에 접어들면서 탄수화물 섭취는 조절해야 해요. 따라서 밥은 반 공기 정도로 적당히 드시는 게 좋습니다.
- 국물: 보통 국물에는 나트륨이 많고 추가적으로 다른 재료들이 포함될 수 있어요. 가급적이면 국물은 적게 드시는 게 좋습니다.
대안 제안: 국물이 필요하시다면, 저염 소금으로 만든 육수나 간장으로 맛을 약간 더할 수 있습니다.
따라서, 수육국밥을 드시는 건 가능하지만, 밥의 양과 국물 섭취량에 주의하세요! 식사를 후에 가벼운 산책으로 소화를 도와주면 더욱 좋습니다. 건강한 다이어트 되세요!
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