AI 다이어트 고민상담4-7일차에 스시 먹어도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 스시는 조심해야 하는 음식이에요. 스시는 일반적으로 쌀이 기본으로 들어가고, 일부 롤에는 추가적인 소스나 재료가 많이 포함되어 있어서 탄수화물 함량이 높을 수 있거든요.

특히, 스시밥은 흰 쌀밥이라 주의가 필요합니다. 점심 식사는 저탄수화물 식단을 유지하도록 권장하고 있으니, 스시에 들어가는 흰 쌀밥 대신 다른 저탄수화물 옵션을 선택하는 게 좋겠어요. 예를 들어, 회나 생선 위주로 구성된 접시를 선택하거나, 아보카도와 채소를 많이 포함시킨 메뉴를 고려해보세요.

또한, 가능하다면 저염소스나 간장 대신, 원재료로 인해 자연스럽게 짠 맛을 누릴 수 있는 소스를 활용하는 게 좋습니다. 이렇게 조리 방법과 재료를 잘 선택하면, 스위치온 다이어트를 잘 유지하면서도 맛있고 건강한 식사를 즐길 수 있을 거예요!

물론, 스시가 너무 먹고 싶다면 한 번에 적은 양으로 조절해서 즐기는 것도 방법 같아요. 다이어트 중에도 가끔씩 자신이 좋아하는 음식을 적절히 즐기는 것이 중요하니까요!