스위치온 다이어트의 첫날부터 원두커피를 섭취하는 것은 권장되지 않아요. 특히 첫 3일 동안은 탄수화물 섭취를 제한하고, 장을 휴식시키며 생체 리듬을 개선하는 것이 중요하거든요. 커피는 카페인이 포함되어 있어 위의 자극을 줄 수 있으며, 이전에 언급한 대로 몸이 적응하는 기간 동안은 가능한 한 자극을 피하는 것이 좋아요.
대신, 첫 며칠 동안은 물이나 허브티를 마시는 것이 좋으며, 카페인 섭취는 이후 단계로 미룰 것을 추천합니다. 만약 커피를 꼭 드셔야 하고, 이후 몇 주 동안의 식사 변화를 겪은 후라면, 낮에 블랙 커피를 소량 섭취하는 것도 괜찮은 대안이 될 수 있어요.
그러므로 첫날에는 대신 수분을 충분히 섭취하며, 건강한 장 환경을 유지하는 것을 우선적으로 고려해 주세요!
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