AI 다이어트 고민상담비정제설탕으로 만든 바닐라라떼마셔도돼?

4주차 스위치온 다이어트에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하며 체지방 감량을 극대화하는 단계입니다. 비정제설탕으로 만든 바닐라라떼는 당분 함량이 높기 때문에 추천하지 않아요. 비정제설탕 역시 혈당을 상승시키고 인슐린 분비를 촉진할 수 있으며, 이는 다이어트 목표에 도움이 되지 않습니다.

대신, 바닐라라떼를 만들고 싶으시다면 설탕 대신 스테비아나 몬크후트 프루트 같은 자연 대체당을 사용해보는 것은 어떨까요? 이러한 대체당은 혈당 상승을 최소화하면서도 단맛을 제공할 수 있습니다.

또한, 바닐라 시럽 대신 무가당 아몬드 밀크나 코코넛 밀크를 활용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 마지막으로, 4주차에서는 물이나 허브티처럼 칼로리가 없는 음료를 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 개선된 방식으로 가르는 맛과 건강 모두 챙기세요!