AI 다이어트 고민상담돌체라떼 마셔도되나요?

돌체라떼는 일반적으로 높은 당분과 칼로리를 포함하고 있어 스위치온 다이어트를 진행 중인 시점에서는 피하는 것이 좋습니다. 4주차에는 체지방 감량을 극대화하고 대사를 최적화하는 것이 목표이기 때문에, 높은 당분을 포함하는 음료는 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

대신 저당, 저칼로리 음료를 선택하는 것이 더 효과적입니다. 예를 들어, 블랙 커피, 허브티, 녹차 등은 대사 활성화에 도움을 줄 수 있으며, 허브티는 체내 수분 유지에도 좋습니다. 음료에 따라 맛을 추가하고 싶다면, 무가당 아몬드 우유나 코코넛 밀크를 넣는 것도 한 방법입니다.

출출할 때는 저탄수화물 스낵이나 단백질 쉐이크로 허기를 달래는 것이 좋습니다. 이러한 선택들이 스위치온 다이어트의 목표를 잘 지키면서도 만족감을 줄 수 있습니다. 물론 특이한 상황에서는 제품을 고려하셔도 좋지만, 자연적인 방법을 우선하는 것이 가장 좋습니다.