AI 다이어트 고민상담단식 중 칼로리 있는 영양제를 먹었는데 이건 단식 실패한거야?
작성일: 2025-12-09 08:07
유지기아침여성
단식 중에 칼로리가 있는 영양제를 섭취한 경우, 일반적으로 그 단식은 "완전한" 형태의 단식이라고 보기는 어렵습니다. 그러나 단식의 종류나 목적에 따라 이 상황을 바라보는 관점이 다를 수 있습니다.
단식의 목적: 일반적으로 단식은 체내 인슐린 수치를 낮추고, 지방 연소를 촉진하는 데 목적이 있습니다. 칼로리가 포함된 영양제를 섭취하면 인슐린 반응을 유발할 수 있으므로, 이론적으로는 단식 효과가 줄어들 수 있습니다.
영양제의 종류: 만약 섭취한 영양제가 반드시 필요했던 필수 영양소(예: 오메가3, 비타민C 등)였다면, 큰 문제는 아닐 수 있습니다. 필요한 영양소를 유지하기 위해선 몸에 좋은 영양제를 선택하는 것이 중요하니까요.
개개인의 상태: 생리주기나 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일부 여성의 경우 생리주기와 호르몬 변화로 인한 필요 영양소를 보충하고자 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
결론적으로, 단식 중 칼로리가 있는 영양제를 먹었다 해서 단식이 완전히 실패했다고 보기는 어렵습니다. 향후 단식의 효과를 극대화하고 싶다면, 가능하면 무칼로리 음료나 식사 대체 제품을 고려하는 것도 좋은 방법이에요. 필요한 경우, 전문가와 상담하여 본인에게 맞는 영양 보충 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.
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