AI 다이어트 고민상담대저 토마토에 당이 좀 있는거 같은데 먹어도 돼 ?

네, 토마토는 당도가 약간 있지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 적당히 섭취해도 괜찮아요. 토마토는 영양이 풍부하고 수분이 많아 다이어트에 도움을 줄 수 있는 좋은 식품입니다. 특히 비타민과 미네랄이 풍부해 건강한 식단을 유지하는 데 기여합니다.

다만, 하루 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 점심에 다른 저탄수화물 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 구성하기 위해선, 토마토는 1-2개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 식사에 포함시켜 더 맛있게 드실 수 있으며, 드레싱이나 소스에 넣어 활용하셔도 좋아요.

결국, 당분이 들어있긴 하지만 양질의 영양소가 많은 식품이니, 적정량을 지키면서 즐기신다면 문제 없을 것입니다. 물론, 특정 상황이나 지도에 따른 섭취를 조절해 나가야 할 수 있으니, 그 점은 챙겨 보세요!