스위치온 다이어트에서 첫 1주차 3일 동안 금기식품을 하루 동안 섭취하게 되면 다소 신경이 쓰일 수 있죠. 하지만 꼭 처음부터 다시 시작할 필요는 없어요! 중요한 건 이번 경험으로부터 어떤 변화가 있었는지를 살펴보는 것입니다.
금기식품을 섭취하고 나면 체내 대사나 소화가 잠깐 영향을 받을 수 있지만, 하루 정도의 실수는 다이어트 전반에 큰 영향을 미치지 않습니다. 대신, 앞으로의 식사를 좀 더 신경 써서 계획하는 것이 중요해요.
다음 단계로 넘어가는 것에 대해 고민하고 있다면, 금기식품을 다시 피하고 식단을 좀 더 엄격하게 지키며 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 그리고 물 섭취도 충분히 해주고, 스트레스 받지 않고 긍정적인 마음가짐을 유지하세요!
혹시 프로바이오틱스나 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 추가하는 것도 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요. 중요한 건 연속적인 실천이기 때문에 다시 시작하더라도 긍정적인 태도를 잃지 않는 게 중요해요!
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