AI 다이어트 고민상담이제 6일차인데 샐러디에서 파는 칠리베이컨웜랩 먹어도 돼? 밀가루또띠아 같은데 금기 식품일까?

안녕하세요! 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 6일차에 칠리베이컨웜랩을 고려하고 계신데, 자세히 말씀드릴게요!

먼저, 밀가루 또띠아는 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 밀가루에는 글루텐이 포함되어 있어 체내 염증이나 체중 증가를 유발할 수 있으니, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 또한, 칠리베이컨웜랩과 같이 가공된 식품은 나트륨과 당분도 높을 수 있어 다이어트 진행에 방해가 될 수 있어요.

대신, 저녁으로는 렙틴 저항성을 개선하는 데 도움이 되는 저탄수화물 식단을 추천드려요. 예를 들어, 다양한 색의 채소와 단백질(닭가슴살, 생선 등)을 포함한 샐러드를 드시면 좋습니다.

만약 tortillas를 꼭 드시고 싶다면, 밀가루 대신 메밀이나 쌀로 만든 대체 또띠아를 사용할 수 있습니다.

건강한 선택으로 기분 좋은 6일차 저녁 보내시길 바랍니다! 필요하시면 더 궁금한 사항 말씀해 주세요!