네, 청양고추는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 청양고추는 저칼로리이면서도 매운 맛이 특징으로, 식욕을 자극할 수 있습니다. 식사에 적당히 추가하면, 음식의 향미를 높이며 채소 섭취도 늘릴 수 있어요.
1-3일차 동안 중요한 것은 단백질 쉐이크를 주식으로 하면서도 채소를 충분히 섭취하는 것이니까요. 그래서 청양고추와 함께 양배추, 오이, 브로콜리와 같은 다른 녹황색 채소를 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 섬유소도 보충되고 포만감도 유지할 수 있어요.
추가로, 매운 음식을 좋아하신다면 청양고추를 사용한 다양한 요리나 간단한 샐러드 레시피를 시도해보시는 것도 추천드릴게요. 하지만 너무 많이 드시는 건 주의하시고, 소화에 무리가 가지 않도록 조절하세요!
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