AI 다이어트 고민상담3주차에 제육비빔밥 먹어도 되나요?
작성일: 2025-10-22 10:10
3주차에 제육비빔밥을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하며, 제육비빔밥은 고탄수화물 식사가 포함되어 있습니다. 특히 밥과 고추장 등의 양념이 탄수화물과 당분이 높으므로, 다이어트 진행에 방해가 될 수 있어요.
대신, 저탄수화물 고단백 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 두부를 채소와 함께 볶아 내는 방식이 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 채소를 섭취하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있어요. 추가로, 저염 간장이나 고추장 대신 신선한 양념을 활용해 맛있게 즐길 수 있습니다.
다이어트를 지속하며 맛있게 식사하고 싶다면, 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 덧붙여 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 선택할 수 있는 방안이 충분하니, 체중 관리에 도움이 되는 식단을 잘 지켜나가길 바랍니다!
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