AI 다이어트 고민상담꼭 술을 먹어야한다면 어떤 주종을 먹는게 좋을까?

2주차에 술을 꼭 드셔야 한다면, 특히 스위치온 다이어트의 원칙을 고려해야 해요. 가장 바람직한 선택은 와인입니다. 그 중에서도 레드 와인이 좋습니다. 레드 와인은 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하고, 설탕 함량이 상대적으로 낮아 다이어트 중에 좀 더 수용 가능하죠.

양 조절도 중요합니다. 하루 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋고, 가능하다면 저녁 식사와 함께 섭취해보세요. 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 탄수화물 섭취를 줄이는 동안, 저칼로리 옵션으로 와인을 선택하는 것이 좋습니다.

청주나 맥주보다는 칼로리와 당이 낮은 스파클링 물에 레몬즙을 추가하여 자연스러운 맛을 내는 방법도 고려해보세요. 이렇게 하면 술의 유혹을 피해갈 수 있어요!

마지막으로, 술을 마신 다음 날에는 충분한 수분 보충과 건강한 식단을 유지하여 몸이 회복할 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 소화에 도움이 되는 식단을 포함하거나 오메가3, 비타민C 등 보충제를 활용하면 더 효과적입니다. 즉, 술은 선택 사항일 뿐, 가능한 한 가급적 피하는 것이 좋겠다는 점도 기억해 주세요!