AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 2주차 시작했어. 콤부차 먹어두돼? 샤브샤브는?

스위치온 다이어트 2주차에 접어드셨군요! 이 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 초점을 두고 있습니다.

콤부차는 발효차로, 일반적으로 건강에 도움이 되는 유산균이 풍부하여 소화와 면역력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 단 맛의 조절이 중요하기 때문에 반드시 설탕이 적게 들어간 제품을 선택하세요. 너무 단 제품은 피하는 것이 좋습니다. 적당량 섭취하신다면 큰 문제는 없을 것 같습니다!

샤브샤브는 저탄수화물 단백질 식사로 훌륭한 선택입니다. 샤브샤브는 주로 육류와 채소로 구성되며, 간장 소스나 고추장 소스의 당분을 고려해 적당히 사용하세요. 평소의 밥 대신 채소를 많이 넣고, 고기를 충분히 섭취하시면 좋습니다.

즉, 두 음식 모두 적절한 양과 조리 방법으로 섭취하신다면 2주차의 목표에 잘 맞출 수 있습니다. 다만, 언제나 전체적인 식단의 균형을 고려하는 것이 중요합니다.

추가로, 다이어트 동안 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱 제품을 고려해보는 것도 좋은 선택일 수 있겠네요. 편안하게 진행하시길 바랍니다!