간장과 와사비는 스위치온 다이어트에서 조절이 필요한 식품입니다.
간장: 간장은 조미료로 사용되지만, 나트륨 함량이 높기 때문에 식사할 때 적당히 사용하시는 게 좋습니다. 식사를 통해 섭취하는 소금의 양을 조절하고, 너무 짜지 않게 사용하는 것을 추천드려요. 저염 간장을 선택하는 것도 좋은 대안입니다.
와사비: 와사비는 건강에 도움이 되는 성분이 많아 소량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 하지만, 함께 곁들이는 음식에 따라 함유된 나트륨이 늘어날 수 있으니 주의해야 합니다.
이렇게 적당히 사용하면 좋을 것 같아요! 간장과 와사비를 통해 더욱 풍미를 느끼면서, 건강한 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요.
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