AI 다이어트 고민상담4주차야 시간이 없어 아침 쉐이크를 못먹었어 곧 점심시간인데 쉐이크 건너뛰고 식사를 해도돼? 아님 그냥 쉐이크를 먹어?? 아님 쉐이크 먹고 점심 둘다 먹어???

스위치온 다이어트 4주차에 계신다면, 아침 쉐이크를 건너뛰는 것에 대해 고려할 점이 몇 가지 있어요.

1. 상황에 따라 결정하기: 아침 쉐이크를 건너뛰었다면, 점심식을 통해 단백질과 영양소를 보충하는 것이 중요합니다. 식사를 하지 않는 것보다는 점심식사를 하는 게 더 도움이 될 수 있어요.

2. 점심식사의 내용: 만약 점심에 고단백 식사를 하시면 좋겠지만, 오전 내내의 공복 상태를 고려해 점심 전에 간단한 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이는 느껴지는 배고픔을 완화하고, 보다 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있게 도와줄 거예요.

3. 두 가지 선택사항:

   • 점심식사만 하기: 가능하다면, 점심에 고단백, 저탄수화물 식사를 하세요. 생선이나 닭고기를 중심으로 채소를 곁들여 보세요.
   • 쉐이크와 점심 둘 다 섭취하기: 만약 특별한 시간적 여유가 있다면, 아침 대신 쉐이크를 섭취하고 점심을 함께 먹는 것도 추천합니다. 이 경우에는 식사량을 충분히 조절하여 과식하지 않도록 주의하세요.

시간이 없더라도 자신에게 맞는 선택지를 선택해 건강을 챙기는 것이 중요하니까요! 간단히 말해서, 점심만 먹거나 쉐이크와 점심을 함께 먹는 방식 모두 괜찮으니 편한 대로 진행하시면 됩니다. 무엇보다 자신의 몸에 귀 기울이는 것이 가장 중요하니까요!