AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 타먹을때 아몬드우유로 타먹어도 괜찮나요
작성일: 2025-11-04 16:43
1-3일차여성
네, 아몬드우유로 단백질 쉐이크를 타먹는 것은 괜찮습니다! 아몬드우유는 일반 우유보다 칼로리가 낮고, 비타민 E와 건강한 지방이 있어 대체음료로 잘 활용될 수 있습니다. 다만, 아몬드우유를 선택할 때 당분이 함유된 제품보다는 무가당 제품을 선택하는 것이 더 좋습니다.
1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 아몬드우유가 탄수화물 함량이 적다는 점에서 적합합니다. 또한, 아몬드우유는 식이섬유와 미네랄도 포함되어 있어 영양적인 측면에서도 좋은 선택입니다.
단백질 쉐이크와 함께 아몬드우유를 타먹어도 좋지만, 다른 추가 성분이나 당분이 없는 순수한 상태로 섭취하는 것을 권장합니다. 선택적으로 프로틴 파우더와 잘 어울리는 다른 대체 음료도 있으니, 여러 가지를 시도해보면서 본인에게 맞는 맛을 찾아보세요!
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