AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크에 우유 타먹어도 되나요?
작성일: 2025-11-04 22:11
4-7일차
단백질 쉐이크에 우유를 타먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 사항을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 첫째, 일반 우유보다는 저지방 우유나 무가당 아몬드 밀크 같은 대체 우유를 선택하면 칼로리를 조금 더 줄일 수 있어요. 둘째, 우유의 단백질 함량이 추가되기 때문에 단백질 섭취를 늘릴 수 있는 장점이 있지만, 설탕이 첨가된 제품을 피하는 것이 좋습니다.
단백질 쉐이크와 우유를 함께 섭취할 경우, 특히 운동 후 근육 회복에 도움이 될 것입니다. 단백질 섭취가 중요하니, 필요한 경우 단백질 보충제가 들어간 제품을 활용하면 좋은 선택이 될 수 있어요.
결론적으로, 단백질 쉐이크에 우유를 타는 것은 좋은 방법이니, 본인의 상황에 맞추어 조절해 보세요!
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